Mezőcsáti

„A krízis kétesélyes: vagy rombol, vagy épít, de benne rejlik a változás esélye és ígérete.”

Bagdy Emőke

A krízis szó maga görög eredetű, válságot, fordulatot jelent. Olyan kemény élethelyzet, ahol a személy a lelki egyensúlyát veszélyeztető, sokszor váratlan, elsősorban külső körülményekkel találja magát szemben, amelyek fenyegető közelsége szinte minden mást háttérbe szorít az életében. Az ilyen érzelmileg feszült, fájdalmas állapotban mind a rosszabb, mind a jobb irányba való fordulás lehetséges, ám ha valóban inkább fordulatként tekintünk a helyzetre, akkor talán nem is olyan rémisztő…

Életünkben számos fordulópont lehetséges:

• Szeretett személy elvesztése, veszélyeztetése
• Munkahelyi változások, elbocsájtás
• Egészségünk drasztikus romlása
• Kapcsolati problémák

Nem törvényszerű, hogy bármelyiknél is krízisbe kerüljünk, de ha a fennálló helyzetet a szokásos problémamegoldó eszközeinkkel sem megoldani, sem elkerülni nem tudjuk, akkor nagyon megnő a valószínűsége.

Minden fordulópontnál/krízis helyzetnél 3 fázis van, amin át kell esnünk:

1. Felismerés/Rádöbbenés

2. Elfogadás

3. Legyőzés, vagy „túllépés”

Felismerés. Ez a legkeményebb. Általánosságban itt veszítjük el legkönnyebben a kontrollt és el sem tudjuk képzelni a következő lépést. Az egyének nagy többsége ebben a fázisban keres segítséget és gyakran ennek hatására jutnak el a második periódusba.

Elfogadás. Fontos (!), ez nem beletörődés. Aki beletörődik az élethelyzetekbe, az elveszti a csatát és sajnos az esetek többségében „belesavanyodik” az aktuális helyzetbe, hosszú-hosszú időre boldogtalanná válhat. Az elfogadás, az más. Itt elfogadjuk azt, ami tény, ami megtörtént és meg nem változtatható. Ha ezt meg tudjuk tenni, akkor a helyzetnek megfelelően fogunk tudni reagálni, fel tudunk készülni a következő, az utolsó ciklusra. A legyőzésre.

Soha ne gondolkozzon azon, hogy élete fordulópontján

„Mi lett volna ha…”.

Megtörtént, nem tudja megváltoztatni. Próbálja meg elfogadni, és megoldást keresni a krízis helyzet legyőzésére!

Emlékeztesse magát:

inden legyőzhető!!!

inden probléma megoldható!!!

inden élethelyzet átvészelhető!!!

Csak figyelnünk kell rá, magunk, szeretteink vagy barátaink segítségével.

Ön vagy családtagja, ismerőse érintett?

A témával kapcsolatos további kérdéseivel, vagy ha segítségre van szüksége, forduljon:

• háziorvosához

• MEFI irodához

cím:          Mezőcsáti Kistérségi Egészségfejlesztő Központ

(3450 Mezőcsát, Hősök tere 33/B. fsz. 2/1)

telefon: 49/553-010, 142 mellék

e-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

honlap: www.mezocsatiegeszsegfejleszto.hu

• országosan elérhető segítő szolgálatokhoz:

1. Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége

116-123 telefonszám (ingyenesen)

Internetes beszélgetés: www.sos505.hu

email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

1. Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány

Lelkisegély-vonal: 116-111 (ingyenesen hívható)

internet: www.kek-vonal.hu

1. Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat

Hozzátartozók közötti erőszak esetén:

telefon: 06(80)20-55-20 (ingyenes)

A kiadvány a MEFI támogatásával készült.

Keresse további egészségfejlesztő programjainkat és ingyenes tanácsadásainkat!

MEFI – „Akinek számít az egészség!”